Also 10° Krümmung ist nicht ungewöhnlich.

Ich hatte bis vor 2 Jahren 65° Krümmung. Wirbelsäulenverkrümmungen , in meinem Fall Skuliose, kann man solange man nicht Ausgewachsen ist gut behandeln.

War Jahrelang Schmerzpatien aber durch viel Reha KG und Training bin ich heute Schmerzfrei.

Kreuzheben oder Kniebeugen geht alles, würde aber langsam anfangen und deinen Rücken nicht zu sehr mit Gewichten belasten, aber mit Geduld und Vernunft wirst du auch an hohe Gewichte rankommen.

10° Krümmung ist nicht viel und auch nicht ungewöhnlich, dennoch solltest du darauf auchten das es nicht schlimmer wird, auch mal verschiede Orthopäden begutachten lassen.

Krankengymnastik wird dir bestimmt bezahlt werden, laß dir dazu noch Fango-packungen verschreiben, ist nach KG eine reine Wohltat für deinen Rücken.
(Rezept vom Arzt holen, dürfte kein Problem sein )

Gruß
Eisenschmiede