Zitat Zitat von Peoplee
Das würde mich auch interessieren.
Ich habe mir gestern Proteinpulver gekauft, halt für Shakes.

Sollte man nur nach dem Training und dann nur einen trinken?

oder vielleicht morgens UND nachm Training?

muss man dann die ernährung umstellen?
nimm morgens einen und zur not noch einen nachm training...sollte langen.