Basic Plan und Probleme mit KB

**sethtj** · 09.02.2011, 19:48

studio wechseln ist atm ausgeschlossen.

oder evtl. ausfallschritte?

**Æther** · 09.02.2011, 22:24

Was spricht gegen Beinpresse? (rethorische Frage)

**FlipCup4tw** · 10.02.2011, 13:50

Kannst du an der Multi keine freie LH reinlegen? Hab ich auch so gemacht bevor uns KB Ständer kam.

**sethtj** · 10.02.2011, 19:40

nein kann ich leider nicht.

@Æther
da es eine rethorische Frage ist, weißte ja auch sicher was für KB und gegen Beinpresse spricht

**Extensa** · 10.02.2011, 23:08

was für kniebeugen spricht ist kla, aber was spricht denn gegen die Beinpresse? (ernstgemeinte frage

)

**Sasin** · 11.02.2011, 18:18

machs einfach an der multi... hab ich auch lange zeit so gemacht

beinpresse würde ich dann als ergänzung irgendwann dazunehmen oder im zyklus wechseln

**sethtj** · 13.02.2011, 15:03

so habs mal an der Beinpresse versucht.
In dem Video von Peter Boers streckt er die Beine durch (seine Ruhephase). Habs mal genau so gemacht oder sollte man nach jeder Wiederholung das Gewicht einhängen?
Ausserdem ist mir aufgefallen, dass die Übung ganz schön in den Waden brennt und etwas auf den unteren Rücken geht drückt. (20x 120 kg). Habt ihr das auch oder macht ihr alle KB?