Trainere ohne Erfolge =(

[Ahdler]

achte sehr wohl auf ernährung...es ist sehr wohl wichtig, sich gescheit zu ernähren, sonst wird dir das allerbeste training der welt nix nützen.
und du kannst ruhig ein mal die woch saufen...

Au man. Wie kann man innerhalb von 2 Sätzen gesunde Ernährung postulieren und Alkoholmissbrauch billigen? Antworten brauchst du erst garnicht.

Zum Topic: Dir fehlt einiges an Grundlagenwissen, les dir die Grundlagen durch wenn du auch nur entfernt ernsthaft in den Sport einsteigen möchtest UND Resultate sehen willst. Hier im Anfängerforum/Klassischen Training findet sich das wichtigste gut aufbereitet. Alles andere wäre Sport aus reinem Spaß (das mein ich nicht negativ, aber großartig Ansprüche auf Wachstum brauchst du dann nicht zu stellen)

[abv]

Dann werde ich wohl oder übel den WKM Plan verfolgen.
Zum gewicht ich weis jetzt nicht ob 2 oder 3 Kilo mehr deswegen schreib ich ja ca. ^^
Werd mich dann mal demnächst Wiegen aber zur zeit ist unsere Waage Kaputt -.-
Alkohol trink ich sowieso nicht :D

Dann bedanke ich mich nochamal für die Schnellen und Hilfrechen Antworten an alle :)