Um die Fragen
Für was sind Proteine, kreatin, zink, glutamin und testomittel usw. gut???
beantworten zu können braucht man nur ein Bio Buch, wahlweise Google.

http://de.wikipedia.org/wiki/Proteine
http://de.wikipedia.org/wiki/Kreatin
http://de.wikipedia.org/wiki/Zink
http://de.wikipedia.org/wiki/Glutamin

Protein, Kreatin, Zink und Glutamin kann man mit der Nahrung aufnehmen.
Um die tägliche Zufuhr zu erhöhen kann man es zusätzlich zu sich nehmen.

Solltest vielleicht mal deinen Ernährungs- und Trainingsplan posten.