Crea und Protein Einnahme die zweite...

**LuckySlevin** · 10.02.2011, 15:50

Zitat von grafic-legend

weil ich ein einem Laden war und der Typ mir dort dieses empfohlen hat, da der Eiweß gehalt höher als in anderen Produkten ist.

Außerdem wollte ich keine Fructose oder Dextrose oder so ein Müll drin haben.
Zudem kommt es aus Deutschland

kannst du drauf schei**en was dir der Verkäufer dort empfiehlt, der will doch nur möglichst viel Profit machen. Erkudne dich mal im Supplement Forum anch guten Whey Proteinen, gibt diverse Preiswerte die den teuren in nichts nachstehen.. ausser das sie günstiger sind

**grafic-legend** · 10.02.2011, 15:57

Alles klar werd ich mal machen, allerdings ist meins ja auch kein reines whey Produkt sonder es besteht aus 4 Komponenten ..

Welche guten und günstigen kannst du empfehlen ?

**simme** · 10.02.2011, 15:58

Zitat von LuckySlevin

kannst du drauf schei**en was dir der Verkäufer dort empfiehlt, der will doch nur möglichst viel Profit machen. Erkudne dich mal im Supplement Forum anch guten Whey Proteinen, gibt diverse Preiswerte die den teuren in nichts nachstehen.. ausser das sie günstiger sind

Seh ich ganz genauso...
Wenn die restliche Ernährung hinhaut, dann kannste auf den Proteingehalt des Wheys scheizzen.
Außerdem enthät Proteinpulver meist keine Glukose/Fruktose.
Wohl ehr Gainer.
Selbt erfahrene Wettkampfathleten hier nehmen nur ein günstieges Whey. z.B. BSB Sportsfood.
Und außerdem sollte man es nicht mit MQ mischen, da es dadurch die Eigenschaft, schnell zu sein verliert.
Du kannst damit höchstens das AS Profil vom MQ aufwerten und ihm Geschmack verleihen.

**powersofti** · 10.02.2011, 17:03

Da du Anfänger bist kannst du noch garnicht so hart trainieren das du extra einen Shake brauchst. Ein Anfänger lernt erst mal die Koordination was schon ein hartes Training behindert, zudem ist ein Anfänger garnicht fähig alle Muskelnfasern zu mobilisieren dadurch hat er aber den Vorteil das er sehr schnell regeneriert und oft kurz nach dem Training schon wieder trainieren könnte.

**grafic-legend** · 10.02.2011, 18:01

Ja gut klar ich will jetzt auch mein bb werden keine Sorge, ich werde schon nicht übertreiben .. Ich will lediglich meine Frage beantwortet haben. Bezüglich der Einnahme von Crea und Protein .. Außerdem ist es ein Streitpunkt mit dem mq und dem Protein jeder sagt was anderes könnt ihr euch nicht einigen ??

**powersofti** · 10.02.2011, 18:22

Durch den Quark dauert die Aufnahme etwas länger, genauso wenn du Vollmilch nimmst, das macht vielleicht 5-10 Minuten aus. Das anabole Fenster bleibt ca 2 Stunden auf, nur die Werbung behauptet was anderes.

Falls es jemand noch nicht weiss: Nach dem Training ist der Muskel "dicht", je stärker der Pump umso mehr macht der Muskel zu. Pump bedeutet ja nichts anderes als Blutstau und wo das Blut gestaut ist kommen keine Nährstoffe hin.