So sind ja doch schon viele Antworten vorhanden..freut mich...
als ich fragte was kreatin protein usw ist wollt ich eig wissen was die einzelnen stoffe bewirken...ok habe da meine frage vlt blöd gestellt denn was das ist wei ich allein ein wenig...
mein momentaner trainingsplan den ich benutze ist dieser hier:
http://www.muskelaufbau-tipps.de/mus...ingslog-1.html
Ich finde den eig nicht ganz so verkehrt Trainiere damit von Montag bis Freitag und Wochenende garnicht. Trainiere immer abends nach der Arbeit und nach dem Essen.
Zu mein Ehrnährungsplan: tja da gibts kein ich kann soviel essen wie ich will und nehme einfach nicht zu von daher esse ich auch nicht gesund sondern ziemlich fettreich denn es schlägt ja eh nicht an
Zitat von Median07
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