Hilfsmittel???

[Eisenkerker]

dann fang doch mal an viel zu essen und vorallem eine etwas bessere auswahl an lebensmitteln.

paar scheiben brot und kartoffeln mit ei. davon würde ich auch nicht zunehmen. sind am ende wahrscheinlich nichtmal 2000kcal.

die süßigkeiten würde ich auch ein wenig reduzieren.

[ferenczy]

Autsch... hier ging es rein um deine Ernährung die, ...kann man wohl so sagen... gar nicht statt findet.

Les dich hier in den für dich wichtigen Foren mal ein und wenn du dann nicht genau weißt, was du besser machen sollst frag noch mal.


Gru?


PS: Du treibst dich während des Trainings hier im Forum rum?

[Median07]

ok dann habe ich meine ernährung wohl unterschätzt aber gut zu wissen...aber vlt sollte ich noch erwähnen das ich bevor ich angefangen habe mit trainieren (4 monaten) ich noch 57kg gewogen habe...sind 8kg für 4 monate ok??? also ich persönlich finde es ziemlich gut...

Ok also mein Ernährung komplett umstellen...ich danke für den tipp...naja tipp wars ja auch nicht ihr habt mir ja nur auf meine fehler aufmerksam gemacht

Achso das ich während des trainings schreibe liegt daran das ich ja nicht durchweg trainiere muss ja mal kurz verschnauffen und mir wurde mal gesagt man soll eh nicht alle einheiten hintereinander weg machen...hoffe da liege ich wenigstens richtig