der muskel besteht zum größten teil aus wasser, und nicht aus eiweißen wie die aggresiven supp verkäufer dauernd schwätzen.
also ist doch klar wenn du nit genug trinikst, wie sollste dann muskeln aufbaun, muss natürlich alles andere auch etwa richtig sein.



(erst gestern wieder: Aggresiver Suppverkäufer: Der Muskel besteht auf Eiweiß, du brauchst 3 gr pro kg kg um aufzubauen. 1 gr je kg nimmste aus der ernaehrung, fleisch, milch.. und 2 gr je kg KG aus Supplements deswegen brauchst du 3 Shakes am Tag und dazu noch vor und nach dem Training Aminosäuren.)

Immer toll wenn so ahnungslose Typen reinfallen, dann massig an Beutel und Aminokapsel usw gleich kaufen.