Auch keine Kraftsteigerung beim Bankdrücken

[unequipped]

erzähl mal wie du das gemacht hast.
du haust immer mit hausnummern um dich, ohne konkret zu werden.

... alles empirisch ermittelt, 1000fach, seit 100 jahren. in jedem kraftraum der werfer, gewichthber, überhaupt kraftsportler aller art bekannt. einfach trivial und banal.

ich kann auch nichts dafür, daß authistische pumper, die nach den plänen von frauenzeitschriften trainieren glauben, sie hätten den hantelsport erfunden.

... und natürlich bin ich mein eigenes versuchskaninchen. wer als durchschnittshansel, nach nur 7,5 monaten auf die welt gekommen ist, in der grundschule eher öfter prügel auf dem schulhof bezogen hat, weil er schwächlich war, kann einfach nur durchschnittliches leisten.

das problem bei euch ist eben, daß TRAINING nicht bekannt ist. woher auch (siehe frauenzeitschriften).

[carlos capone]

... alles empirisch ermittelt, 1000fach, seit 100 jahren. in jedem kraftraum der werfer, gewichthber, überhaupt kraftsportler aller art bekannt. einfach trivial und banal.

ich kann auch nichts dafür, daß authistische pumper, die nach den plänen von frauenzeitschriften trainieren glauben, sie hätten den hantelsport erfunden.

... und natürlich bin ich mein eigenes versuchskaninchen. wer als durchschnittshansel, nach nur 7,5 monaten auf die welt gekommen ist, in der grundschule eher öfter prügel auf dem schulhof bezogen hat, weil er schwächlich war, kann einfach nur durchschnittliches leisten.

das problem bei euch ist eben, daß TRAINING nicht bekannt ist. woher auch (siehe frauenzeitschriften).

da!
du tust es schon wieder!

aber keine sorge, ich weiß mittlerweile recht gut was bei mir funktioniert und was nicht.
zudem werd ich von monat zu monat schlauer!
mir gehts auch nicht primär um bodybuilding, sondern um "echte" kraft.
der "schöne" körper is ein angenehmer nebeneffekt des ganzen.

trotzdem ist es für mich, nach zwei jahren kraftsport und dementsprechend wenig erfahrung, immer wieder interessant etwas über trainingsmethoden der "alteingesessenen" zu lesen.

mein fokus liegt auf kreuzheben, (front)kniebeugen, bankdrücken (ja richtig, bankdrücken - so wie es die k3kler machen) und frontdrücken im stehen.

trotz diverser fehler, die einem nunmal unterlaufen, wenn man meint, dass man diesen sport auch im "selbststudium" erlernen kann, brauch ich mich mit meinen kraftwerten nicht verstecken.

[powersofti]

da brauch ich mich mit meinen kraftwerten nicht verstecken.

Dann sieht man sich mal beim Bankdrücken, RAW natürlich

[carlos capone]

Dann sieht man sich mal beim Bankdrücken, RAW natürlich

naja... 100x5x5 is jetzt nicht so prächtig.
aber beim KH hab ich die 200kg schon geknackt!

[Erebos1988]

Also ich werde die Übung dann nicht rausschmeißen.
Werde noch mal gucken ob ich an der Technik was verbessern kann, denke da ist noch was rauszuholen. Das 5x5 System hatte ich auch mal ausprobiert und werde dieses jetzt wohl länger beibehalten. Zusätzlich werde ich jetzt noch Dips machen.