SCHNAUZE VOLL - Am 06.02.11 gehts los!

[skipper24]

Wäre mir bisher nicht bekannt gewesen. Täuscht vielleicht wegen dem fetten *****

[Bigpapa30]

Hi ich habe mir durch ein anderes Forum, Bücher und viel Interessen ein großes Spetktrum an wissen über Ernährung und kann dir einen ganz großen Tipp geben.
Versuche nach dem Mittagessen keine Kohlenhydrathe mehr zu Essen.
Das heißt kein Weißmehl, kein Zucker nichts Süßes.
Es gibt viele die Anabole Diäten machen und Abends relativ viel Fleisch, Wurst und so Geschichten essen.
Ich könnte es nicht ganz ehrlich, auch wenn man sagt das der Körper Abends besser Fett ab bauen kann wie Kohleny.....
Hab leider dank Tabletten ordentlich zu genommen, aber seid dem ich sie los habe geht es mit dem Gewicht runter.
Ich habe auf die paar Regeln geachtet und in den letzten 3 Jahren über 30 kg abgenommen und einen Haufen Masse auf gebaut, muss noch 25 kg runter machen dann hab ich es.
Das wichtigste ist versuche 5 mal am Tag zu essen wenn du es schafft auch öfters.
Du musst immer wieder deinen Stoffwechsel ankurbeln.
Versuche viele kleine Zwischenmahlzeiten ein zu bauen.
Die in Form von Obst immer gut sind, auch da gibt es Kritiker die sagen oh Gott der Fruchtzucker.
Du kannst laut Weight Watchers und verschiedener anderer Diät Ratgeber so viel Obst Essen wie du willst.
Bananen solltest du zb. eher Tagsüber essen weil die wirklich viel Fruchtzu.. haben, aber Äpfel zb. sind kein Thema.
Wenn du immer Sorten kaufst die Sauer sind ist das kein Thema die haben nicht so viel Fruchtzucker.
Alle arten von Melonen sind kein Thema, haben eh fast nur Wasser.
Gemüse solltest du genauso viel ein bauen.
Kohl ist immer gut hat eine Selbstverdauende Wirkung und kurbelt ungemein die Verdauung des andern Essen im Darm an.
Immer gut als zwischen Mahlzeit sind Eiweißhaltiges Essen, wie zb. Naturjoghurt, Geflügel, Quark und so weiter.
Eiweiß regt den Stoffwechsel an.
Ich zb. baue über Tag 1-2 Eiweißshakes ein und Löffel Morgens ein bisschen Naturjoghurt, Nachmittags ein Banane, Abends ein bis 2 Äpfel schon hast du ein Haufen zwischen Mahlzeiten.