2er Push/Pull

[LuckySlevin]

Zu Rücken: Was willst du hören, dass schwer rudern ******* ist?

nein, ging eher um die innereinheitliche Periodisierung.. im Orignalplan aus den Stickys ist rudern mit 12-15 drin...

Zu Beine: Solang du kein Krafttraining machst ist dein Ziel ja Ermüdungsaufstockung

also Reihenfolge ändern.. wenn ich das richitg verstehe..

Zu Tage: 2 Tage Pause wäre mir zu wenig.

wäre es dir zu wenig oder ists allgemein zu wenig.. beim GK trainiert man ja alle 2 Tage.. und beim 3er Split an drei Tagen aufeinanderfolgend.. also dachte ich mir beim 2er halt 2 Tage Train, 1-2 Tage Pause (je nach Körpergefühl bezüglich regeneration). sehe ich das richtig oder falsch?

[TheWatcher]

Ich würd immer Mo, Mi und Fr trainieren (jeweils abwechselnden TP, natürlich).
Aber probiers doch einfach aus. So wie du es machst wär es mir vielleicht etwas viel, aber das ist ja bei jedem anders.
Pass nur auf und hör auf deinen Körper:
Ich hab mal zuviel trainiert und mir dadurch ne Zerrung zugezogen --> 2 Monate kein Brusttraining.

[Karalus87]

der plan klingt doch im grunde ganz gut...
zumindestens würde ich ihn einfach mal probieren und schauen ob die pausetage zur regeneration ausreichend sind.
vll noch was zu den good mornings...also ich würde nach schwerem kreuzheben nicht mehr genügend kraft für good mornings mit korrekter technik haben.

[Drummer89]

Ich persönlich finde den Plan gut, nur die Sache mit dem LH-Rudern versteh ich nicht. 12 wdh rudern is doch Super

Mfg

Edith: ich habe grad die Trainingstage gesehen. Finde ich persönlich unsinnig. Erholung ist quasi nicht gegeben meiner Meinung nach.

Weniger ist mehr, leider verstehen das nicht viele.