Servus Ich nehme auch Creatine Monohydrate 1250mg sollte ich es auch täglich auch an Trainingsfreien tagen nehmen? ( Gehe Jeden 2en Tag ins Studio ) und Nehme eigentlich immer 2 Kapseln und einen Shake vor dem Training Whey übrigens und einen Shake danach sonst nicht Bin 1.84m und wiege 70kg