Brust verkleinert sich :( total verzweifelt

[Progressive]

Für mich nach wie vor das beste:

5 Sätze Kurzhantel Schrägbank: 15 / 10 / 8 / 6 / 4
3 Sätze Flachbankdrücken (meistens in am Rack): 3 x 6-10
3 Sätze Fliegende: 3 x 8-12

Das mach ich so 1 x pro Woche und die Kraftwerte steigern sich
(wenn auch nicht mehr all zu schnell) noch mehr oder weniger
konstant.

[Racedriver]

vllt. hattest du n kleines kcal defizit und es ist etwas fett in der brust flöten gegangen... ist nämlich sehr komisch das sich die kraft steigert während der muskel schrumpft...

[6packsucks]

ich hab ich gefühl das ich etwas weniger esse weil ich bis vor 1-2 wochen sehr viel gegessen habe. jetzt ist es etwas weniger. gewichts verlust hab ich aber nicht.
ich werde mal umstellen auf weniger übungen.

danke für die tipps werde alle mal berüksichtigen

[lolzor]

ich hab ich gefühl das ich etwas weniger esse weil ich bis vor 1-2 wochen sehr viel gegessen habe. jetzt ist es etwas weniger. gewichts verlust hab ich aber nicht.
ich werde mal umstellen auf weniger übungen.

danke für die tipps werde alle mal berüksichtigen

Kannst ja mal notieren was du so isst....