|
-
Forum Spezialist/in
selten so einen schlechten Ep gesehen 
-
-
also ich bin 1,79 m groß wiege 77 kilo
Beinbilder hab ich leider keine da ich beiner erst angefangen habe zu trainieren
und vorherbilder muss ich erst am wochenende ein paar freunde fragen ich selber hab leider keine 
Ich weis nicht is splitten besser??
Weil dan such ihc mir einen guten Plan und probier ihn aus
-
 Zitat von 19Guggi93
also ich bin 1,79 m groß wiege 77 kilo
Beinbilder hab ich leider keine da ich beiner erst angefangen habe zu trainieren
und vorherbilder muss ich erst am wochenende ein paar freunde fragen ich selber hab leider keine
Ich weis nicht is splitten besser??
Weil dan such ihc mir einen guten Plan und probier ihn aus
Dein Ernährung interessiert dich garnicht? 
-
Zitat von 19Guggi93
also ich bin 1,79 m groß wiege 77 kilo
Beinbilder hab ich leider keine da ich beiner erst angefangen habe zu trainieren
und vorherbilder muss ich erst am wochenende ein paar freunde fragen ich selber hab leider keine
Ich weis nicht is splitten besser??
Weil dan such ihc mir einen guten Plan und probier ihn aus
für dich wär ein ganzkörperplan 3x die woche schon das richtige.
aber nicht so ein müllplan, sondern ein guter! 
z.b. der hier:
TE1
kniebeugen
bankdrücken
lh-rudern vorgebeugt
TE2
kreuzheben
klimmzüge
military press
Ähnliche Themen
-
Von Azzyz im Forum Klassisches Training
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 19.12.2012, 18:06
-
Von a96s im Forum Bilder von mir ...
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 10.09.2012, 19:39
-
Von 19Guggi93 im Forum Bilder von mir ...
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 15.02.2011, 20:46
-
Von Wehrwolf28 im Forum Bilder von mir ...
Antworten: 16
Letzter Beitrag: 28.05.2007, 20:43
-
Von AkitheDragon im Forum Klassisches Training
Antworten: 66
Letzter Beitrag: 20.02.2005, 19:30
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen