2er Splitt umstrukturieren

[6packsucks]

TE1:

Beine/Brust/Trizeps/Schultern

Kniebeugen 3x12
Wadenpresse 3x12
Bankdrücken 3x10-12
Trizepsziehen am Kabelzug 3x12
Frontdrücken 3x10-12

TE2:

Rücken/Bizeps/Bauch

Klimmzüge insgesammt 30...
Rudern 3x12
Kreuzheben 3x12
Langhantelcurls 3x12
Sit up's oder Beinheben 3x20

Sind das nicht zu wenig übungen um masse aufzubauen ?

Ich mache pro muskel gruppe 2 übungen.

wäre dann nicht ein 3er splitt besser ?

[lolzor]

Sind das nicht zu wenig übungen um masse aufzubauen ?

Ich mache pro muskel gruppe 2 übungen.

wäre dann nicht ein 3er splitt besser ?

Nein sind es nicht
Ein 3er Split ist auch nicht sehr geeignet für einen Anfänger... kannste nach 2 Jahren training evtl mal drüber nachdenken
2 Übungen pro Gruppe? Also trainierst du Rücken und Beine mit 2 Übungen und auch Bizeps und Brust?

[6packsucks]

also ich mach für rücken 3, bizeps 1, beine 1, waden 1, bauch 1-2,

anderer TE mach ich brust 2, trizeps 2, schulter 2

[lolzor]

also ich mach für rücken 3, bizeps 1, beine 1, waden 1, bauch 1-2,

anderer TE mach ich brust 2, trizeps 2, schulter 2

Und welche Übungen genau?
Naja Trizeps reicht sicherlich auch eine und Schultern auch, da du sie ja bei deinen Brustübungen die wahrscheinlich bd und Dips sind (will ich mal hoffen) mittrainierst
Dann könntest du ja die Beine und Waden noch mit in den anderen TE nehmen, so fänd ich es eigent besser

[6packsucks]

könnte man dann auch mal bizeps und trizeps tauschen um neue trainings reize zu bekommen oder reicht es vollkommen aus wenn man andere übungen macht ?

[lolzor]

könnte man dann auch mal bizeps und trizeps tauschen um neue trainings reize zu bekommen oder reicht es vollkommen aus wenn man andere übungen macht ?

Musst du nicht, du könntest ja die tri und bi iso die du machst (selbst das musst du nicht) ^^, jeden Monat oder so wechseln, aber du steigest dein Gewicht ja auch da und so ist doch schon nen neuer reiz da, kannst ja mit den wdh mal bissl rumspielen