Arnold Press ist manchmal auch ganz nett!

@ handsome: ich auch!


von diesen schulterheben iso kram halte ich ja mal gar nix, die einzigste iso für die schulter die auch was bringt ist imo seitenheben (+vorgebeugt), obwohl das bei einem grundübungsplan nichtmal zwingend nötig ist um die seitlichen delts zum wachstum zu bringen!