Zitat Zitat von Rezas
Hallo,
85kg

Ernährung:
6:30 Uhr 20g whey eiweiß
6:45 Uhr Bcaa
7:00 Uhr Krafttraining (3er Splitt)
8:45 Uhr nach Training nochmal 20g whey eiweiß
12:00 Uhr Mittag, Gemüse oder Salat mit Fleisch.
19:00 Uhr Abend, Salat oder nur Fleisch.

Auf Kohlenhydrate verzichte ich komplett. Training 6 mal die Woche und 1 mal schwimmen 1 Stunde.

Falls ihr noch was wissen müsst bitte fragen. Danke
Willst du abnehmen oder nur deinen Stoffwechsel ruinieren und deine komplette Muskelmasse abbauen???

Du musst öfter essen und du musst vorallem mehr essen, sonst wird deine "Diät" unangeneme Konsequenzen haben.