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Nein ich hab nicht nur eine Übung gemacht! Da waren auch Übungen für die Rückenmuskulatur, Unterarme usw.
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und besorg dir ne LH, Bank, und ne Ablage für die Lh...
Was wäre denn da zu empfehlen?
@ Warbow: Danke, ich werd mir das alles mal durchlesen. 
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