Was durch den Thread in meiner Sig ewig fortgesetzt werden könnte. Die Stickies werden dir weiterhelfen! Beim Heimtraining sollte ( wenn ernsthafte Hoffnungen auf ein BB gerechtes Training vorhanden sind ) das Powerrack nicht fehlen. Oder zu mindest ein Kniebeugenständer und Spotter. Nur mal so: Kannst du uns den Grund erläutern warum du kein Beintraining absolvierst?