Update:
Gewicht: 104,8 kg
Bauchumfang: 107 cm

Ich habe nun etwa 1kg pro Woche verloren. Das liegt wahrscheinlich daran, dass
ich völlig auf jegliche Süßigkeiten verzichte im Vergleich zu vorher. Die Ernährung
erfolgt planmäßig wie hier gepostet. An trainingsfreien Tage lasse ich einfach ab Mittag die Kohlenhydrate weg.

Schätze das meiste von den 2kg wird Wasser sein.

Ich bin 3 mal die Woche beim Krafttraining und 2-3 mal mache ich Cardio (ca. 50min Fahrrad = 500 kcal).

Gewichtsmäßig habe ich mich in den zwei Wochen soweit vorgetastet, dass es anstrengend ist 3 Sätze à 10-12 Wiederholungen zu machen.

Leider habe ich bein den letzen male im Training nicht viel Pump gehabt und irgendwie hatte ich das Gefühl auch nicht richtig Power zu haben (z.B. heute) und dass obwohl ich vorher brav KH gegessen habe und seit dem letzten Kafttraining 2 Tage Pause waren... Woran könnte das liegen?

Das nächste Bild gibt es in zwei Wochen.

Grüße