Zitat Zitat von hampelmann1337
Ca:

KB: 40
KH: 40
BD: 35
SD: 20
Rudern: 25
Klimmzüge eng: 3 WDH

Ausser KZ alles 3x12, sauber, langsam, ohne MV.
BD mit Stange eingerechnet?
KH und KB finde ich gut als Anfangswerte. Hattest du vorher schon irgendwas gemacht an Sport?