Welche Kraftdaten hattet ihr am Anfang?A

[Neophyte3105]

schwachsinns-fred

[BringerOfDoom5000]

schwachsinns-fred

Brauchst ja nicht mitzumachen.

[hampelmann1337]

BD mit Stange. Bin ein Schwächling.

Vorher nur Karate und Schulsport.

Beine und unterer Rücken sind bei mir von Natur aus verhältnismässig stark. Typischer Endo-Körperbau halt.

[BringerOfDoom5000]

BD mit Stange. Bin ein Schwächling.

Find ich nicht. Es gibt auch welche die fangen mit der leeren Stange an.

[Hanzz]

KB 35
KH 35
BD 30
KZ 11 am Stück
LH-Rudern 30
MP 25

Jetzt nach 2 Monaten und 5 Tagen, alles 3x7 Wdh.:

KB 60
KH 70
BD 45
KZ mit +5kg
LH-Rudern 45
MP 32.5

Dazu 5kg Körpergewicht zugelegt. Vorher fast nur Schulsport, früher Karate und viel MTB.

[BringerOfDoom5000]

KB 35
KH 35
BD 30
KZ 11 am Stück
LH-Rudern 30
MP 25

Jetzt nach 2 Monaten und 5 Tagen, alles 3x7 Wdh.:

KB 60
KH 70
BD 45
KZ mit +5kg
LH-Rudern 45
MP 32.5

Dazu 5kg Körpergewicht zugelegt.

Das find ich beachtlich gleich zu Beginn 11 KZ zu schaffen.

[Warbow]

KB ~45-50
BD 35-40
Rudern 32.5-35
Military Press 27.5
Alles mit 3x8-12

[carlos capone]

KB: 320kg
BD: 27,5kg
KH: 280kg
MP: 145kg
KZ: 55kg körpergewicht + 95kg
LH-Rudern: 15kg