was hast du bitte in den 4 Jahren gemacht? du bist 66kg, das ist selbst bei deiner Körpergrösse nicht wirklcih viel..

Der Plan ist absoluter Quatsch.. du machst einen 4er Split, trainierst dann aber jeden 2ten Tag.. wie viel Erholung brauchen denn deine einzelnen Muskelgruppen? Ausserdem ist ein 4er Split bei deinem Trainingsniveau mehr als unnütz (vielleicht bei nem Profi in der Wettkampfvorbereitung ok, aber sonst auch nicht)

Ich emfpfehle dir dringend dir grundlegendes Wissen über Training zu besorgen, dann fragst du auch nicht mehr ob der Plan für dich gut ist.

Es gibt div. "wichtig" markierte Freds im Trainingsbereich und im Ernährungsbereich, die du dir wohl genauer anschauen solltest..

nunja, vorkauen möchte ich auch nicht alles.. Lies dich ein, lerne was und dann sollte sich dein Plan schon stark verändern.. (bzw. komplett)

Trainingserfahrung hat meistens gar nichts mit dem Trainingsstand zu tun.. und dein Trainingsstand scheint der eines Anfängers, zu sein also würde ich auch so einen Plan nehmen.

alternierender GK oder max 2er Split, wobei ich beinahe denke du wärst mit dem GK besser bedient..