16Jahre seit 1 Jahr dabei......

[Manuel-25]

Ernährung ist wichtig, aber nicht so sehr, wie hier immer alle (die Meisten) sagen.
Wenn man dem Geschreibsel hier Glauben schenken soll, dann macht es in einem Jahr einen Unterschied von 5kg Muskelmasse, wie man sich ernährt. Und, daß das beste Training der Welt bei entsprechender Ernährung nichts bringt.
Die Flex unterstützt das Ganze natürlich auch noch, wenn sie behauptet, man muss 5000 Kalorien zu sich nehmen.
Man sieht ja im Studio, wie fett 90% der Trainierenden sind.

Ich denke ein Kalorienübershcuss von 150-200 Kalorien reicht vollkommen aus. Und mehr als 1,5 Gramm Protein /kg Körpergewicht braucht man auch nicht. Ich hab jedenfalls nie einen Unterschied gemerkt, wenn ich es mal mit 2,5+ versucht habe.

Ich finde für ein Jahr sehen deine Erfolge gut aus. Auch hast du immer noch sichtbare Bauchmuskeln. Was willst du mehr. Wenn du mit dem, was du bisher getan hast Erfolg hattest, dann ändere auch nichts.

Dem kann ich absolut zustimmen!

Habe mit 1,5 g nie schlechtere Erfolge gehabt, als mit 2,5-3 g Eiweiß pro Tag. Der Körper kommt mit weniger locker aus, alles andere ist fürn ******.

[Aljoscha91]

vielleicht sollte man nicht immer von sich auf andere schließen, was bei euch funktioniert muss noch lange nicht auf jeden zutreffen

[lolzor]

Hey,,

wollte auch mal meine Bilder hochladen !

bin 16Jahre und seit 1 Jahr dabei !!!

trainierte 9 Monate quasi nur *******e.... also haufenweise Isos und teilweise bis zum MV!

jetzt seit 2 Monaten wieder mit WKM am Start !!
Ernährung ist top !

Nehme Creatin !

bei fragen legt los !!

Du bist aber komisch, wie geht das? du warst vor nem Monat noch 17 jetzt 16?

Sein Alterfred: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=202478

[ceddi13]

Ist schon schwierig, ich weiß auch nie mein richtiges Alter, wenns Rentnerrabatt gibt, bin ich auch 68

[Unregistered]

Will ja nicht als Buhmann rüberkommen, aber warum glaubst du bei ner Meisterschaft mitmachen zu müssen ?

[larsS]

Du bist aber komisch, wie geht das?

...troll

[Micha56]

Komisch Komisch das mit dem Alter

[KonniV]

Der seltsame Fall des Benjamin herikles oder ne der hies ja Button

[lolzor]

Der seltsame Fall des Benjamin herikles oder ne der hies ja Button

haha

[Progressive]

Was hastn du bitte davor für Sport gemacht?

Du erzählst im Startpost was von "9 monate quasi mist trainiert"
"Jetzt trainier ich 3 monate gut, resultat im bild"

Und das der Körper in 3 Monaten NICHT machbar ist, ist glaub
ich jedem klar. Wenn das wirklich stimmen sollte, bin ich dein
erster Neider.