AD ab welchem KFA sinnvoll ???

[H_D]

So genau weiß ich das nicht. Aber ich kann dir kurz aufzählen.

6:30 Uhr 20g Eiweiß mit 1,5% Milch
9:30 Uhr 20g Eiweiß mit Wasser
12:00 Uhr Gemüse/Salat mit Fleisch
17:00 Uhr Salat oder Puten Wurst mit Käse.

Und über den ganzen Tag trinke ich nur Wasser, vielleicht mal einen Schwarztee ohne zucker.

Trainiert wird 1 Std. am Morgen WKM-Plan im Studio.

was soll das mit einer ad zu tun haben?

@te
bei einem hohen kfa brauchst auch keine ad

[imported_steve__]

@te
bei einem hohen kfa brauchst auch keine ad

Ist so nicht ganz richtig.
ad lohnt sich bei allen die nicht schwer übergewichtig sind. ein kollege von mir hat min ad gut 20kg abgenommen also kann ich dir leider nicht zustimmen.

[H_D]

dein satz ergibt irgendwie keinen sinn.
ein kumpel von mir hat jetzt über 42kg abgenommen und sein niedrigster kh-wert waren 200g am tag. und nebenbei drückt er 500kg in der beinpresse und nimmt an kickboxwettkämpfen teil.

viele wkler reduzieren zum ende der diät hin die kh's ja, aber bei denen gehts auch um um 5-6% kfa zu erreichen. die machen aber auch in den seltensten fällen eine ad sondern high protein, low carb, medium/low fat.

ich frag mich warum man immer gleich so speziell anfangen muss. wenn man mit einer normalen mischkostdiät beginnt, dann hat man doch viel mehr stellschrauben die man im laufe der diät verändern kann wenns stagniert.
wenn ich an nen berg komm, dann schalt ich auch nicht gleich in 1.gang

[Rezas]

viele wkler reduzieren zum ende der diät hin die kh's ja, aber bei denen gehts auch um um 5-6% kfa zu erreichen. die machen aber auch in den seltensten fällen eine ad sondern high protein, low carb, medium/low fat.

Demnach fahre ich auch gut, wenn ich wenig Kohlenhydrate, wenig Fett und mehr Eiweiß zu mir nehme?