AD Ernährungsplan

[daw666]

Wie hast du dich vorhin ernährt? Nimmt mich wunder wie lange du hast bis du in die Ketose kommste. Gib mir doch bitte bescheid wies mit dem Coce Zero funktioniert

Zum Gemüse hast du schon alles selbst gesagt sofern das so für dich passt wieso auch nicht.

bei der letzten ad habe ich glaube ich max 3 tage gebraucht bis ich in der ketose war.
das coke zero "experiment" mache ich nur da ich die frage recht häufig im netz gelesen habe.

meinst du wie ich mich ausserhalb der anabolen diät ernährt habe?
viel obst, keine süssigkeiten/fast food, mageres fleisch, auf brot/nudeln/andere kh habe ich nicht sehr geachtet

ketose ist für die ad egal.
gemüse-kh zählen nicht, außer bohnen,mais etc.

es ist der sinn der anabolen diät in die ketose zu kommen.
das gemüse kh nicht zählen habe ich noch nie gehört. hast du dir das jetzt aus den fingern gesaugt oder gibts ne zuverlässige quelle?

[H_D]

lies dir das buch durch

[daw666]

ok nochmal vom gemüsethema weg.
was haltet ihr von der kcal zahl? sind die fette in ordnung?