Zitat Zitat von powerlift1234
ich habe da mal eine frage . bin der meinung in einem text eines threads gelesen zu haben , dass die AD eigentlich nur wirklich sinnvoll sei um das letzte bischen fett rauszupressen , sprich bei kfa 20 zb . eher sinnlos. ist das so ? dann lieber normal kcal defizit und cardio ? und habe noch etwas nicht verstanden , in der AD die kalorienbilanz anpassen entsprechend dem fettabbau bzw. muskelaufbau ! heist das dass ich mit einem kcal überschuss trotzdem fett verliere , oder erst fett weg und dann mit der AD aufbauen ? danke für eure hilfe ....

sollte am ende schnuppe sein solange man damit abnimmt. ich hab sie damals das erste mal auch mit übergewicht gemacht, weit über 20% Kfa....................am ende zählt nur die negative energiebilanz, die sportliche betätigung und durchhaltevermögen. egal bei was für einer diät, die brigitte/hausfrauen/scheizz dich weg in 5 tagen Diäten mal ausgeschlossen......