Jeder mag da wirklich ein bisschen anders sein.
Ich beuge zweimal die Woche, derzeit mit 155 kg und mache direkt im Anschluss Kreuzheben mit 160 kg. Habe dabei keine Probleme. Wenn ich nicht gerade verletzungsbedingt darauf verzichten muss (wie derzeit),mache ich danach noch Langhantelrudern und Klimmzüge. Das sind dann genug schwere Übungen für einen Tag.
Bankdrücken z.B mache ich aber nur einmal die Woche. Das reicht mir. Ich mache es aber zugegebenermassen auch sowieso nicht sehr gern und Curls und so´n Mist mache ich überhaupt nicht mehr