Zitat Zitat von Julian Albert
Wiege mit 19 jahre bei 1,72 meter körpergröße nur 65 kilo !

Trainiere aber sehr hart!

Allerdings fehlt mir die Masse...hätte gerne 75 kilo

wie komm ich gaaanz schnell zu meinem Wunschgewicht ?

Bitte um rat, vllt ernährungsplan ,der durch erfahrung bestätigt wird, oder auch zusatzprodukte wie proteine oder anderem

Danke LG


http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

Erstelle dir nach diesen richtwerten einen ernährungsplan.
Wir helfen dann gerne weiter.
Wie sieht dein trainingsplan aus?
PS: hier im forum gibt es wichtigthreads welche auch in der forenregel(netiquette)
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