Die Schwankungen sind bei mir noch viel extremer. Bis zu 2,5 Kilo. Liegt aber eben auch an voller Blase, Unverdautem, ... Denke, das ist normal.

Habe den Ernährungsplan (wenn man das so nennen möchte) wie oben beschrieben umgestellt. Werde das nun mal 14 Tage beobachten und zusätzlich das Kardiotraining direkt nach dem Trainieren von 30 auf 45 Minuten joggen (aerob) anheben. Halte euch auf dem Laufenden.

@ Rezas: wieviele Kalorien nimmt du denn täglich bei welchem Trainingspensum in der Woche zu dir? Wie ist den KFA Anteil und was das Ziel?