Neuer EP Aufbauphase

[marcobrotherer]

Dante empfielt 3g pro Kilo das reicht aus. Ich würde sogar sagen 3g sind zuviel aber ich machs jetzt einfach so wenn es so empfohlen wird ich meine das kommt ja von Erfahrung.

Aber was meint ihr so im Allgemeinem wäre ja alles erhalten oder?

[simme]

Naja also das is schwer zu sagen, weil du keine genauen Nährwertangaben machst.
Und ohne kann man das schlecht sagen.

[marcobrotherer]

Naja also das is schwer zu sagen, weil du keine genauen Nährwertangaben machst.
Und ohne kann man das schlecht sagen.

okeey also hab ja gesagt werde ich noch machen und dann im gleichen Thread nachtragen. Aber so nur von der Nahrungsmittelauswahl sind doch sehr gute Quellen oder?

[simme]

Naja also Vollkornkekse und vollkorntoast sind jtzt nicht so der Bringer
Außerdem zu wenig Gemüse
Lies dir mal die Stickies durch und poste nochmal mit NWs

[marcobrotherer]

Naja also Vollkornkekse und vollkorntoast sind jtzt nicht so der Bringer
Außerdem zu wenig Gemüse
Lies dir mal die Stickies durch und poste nochmal mit NWs

oke gemüse wer d isch bisschen mehr esse aber was ist an vollkorntoast und keksen auszusetzen und mit was könnte ich es ersetzen??

[simme]

oke gemüse wer d isch bisschen mehr esse aber was ist an vollkorntoast und keksen auszusetzen und mit was könnte ich es ersetzen??

Durch richtiges VK-Brot
Und wenn dein Meerettich mit Sahne is, dan is das auch nix gut

[marcobrotherer]

Durch richtiges VK-Brot
Und wenn dein Meerettich mit Sahne is, dan is das auch nix gut

okeee Meerretich lass ich weg und nehm ne Salatsauce mit viel Fett hat aber nur wenig gesätigte. Achja und anstatt Vollkornkekse könnti ich ja auch Knäckebrot nehmen