Zitat Zitat von Manoah
Kannst du ruhig machen, aber du solltest dabei immer beachten, dass alles andere nur Ergänzungen sind, auf die Übungen die da stehen kommt es wirklich an.

Alles klar.
Dann vielen Dank an dich bzw Alle

Werd dann noch Arme,Waden und Brauch draufpacken und progressiv trainieren.


Grüße