Hi Leute,

hab jetzt meinen Ernährungsplan "fertig". Danke erstmal für die vielen Tipps und Ratschläge von euch diesbezüglich.

Der nächste Schritt wäre ein Trainingsplan.

Ich hab mir auch schon diesen WKM-Plan durchgelesen...

Reicht es wirklich vollkommen wenn ich 2 verschiedene Trainings"varianten" mache?


Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung




Beste Grüße