Trainingsplan (Muskelaufbau)

[soeren3110]

Schultern und Nacken werden beim WKM automatisch mittrainiert?

[pmx-berlin]

Nee, Schultern und Nacken wurden bewusst ausgelassen

[Manoah]

Schultern und Nacken werden beim WKM automatisch mittrainiert?

Ja werden sie, Frontdrücken/MP, vorg. Lh-Rudern, Kreuzheben...

[SupPeNlöfFel]

Meine persönliche, völlig unqualifizierte Meinung: WKM ist nicht für jeden was...

Hat mir damals nicht viel gebracht. Wenn dir das komisch oder zu wenig vorkommt, probier ruhig was anderes aus. Es ist zwar leider so, dass ca. 90% Aller User hier JEDEM Anfänger den WKM Plan empfehlen... aber Sport ist ne individuelle Sache. Mach lieber was bei dem das Gefühl hast, dass es das richtige ist und dass es anschlägt. Sonst biste nachher nur um so enttäuschter.
und:

Die Ernährung nicht vergessen!

[WallaceXIV]

Meine persönliche, völlig unqualifizierte Meinung: WKM ist nicht für jeden was...

Hat mir damals nicht viel gebracht. Wenn dir das komisch oder zu wenig vorkommt, probier ruhig was anderes aus. Es ist zwar leider so, dass ca. 90% Aller User hier JEDEM Anfänger den WKM Plan empfehlen... aber Sport ist ne individuelle Sache. Mach lieber was bei dem das Gefühl hast, dass es das richtige ist und dass es anschlägt. Sonst biste nachher nur um so enttäuschter.
und:

Die Ernährung nicht vergessen!

Absolut zustimm!

[Manoah]

Meine persönliche, völlig unqualifizierte Meinung: WKM ist nicht für jeden was...

Hat mir damals nicht viel gebracht. Wenn dir das komisch oder zu wenig vorkommt, probier ruhig was anderes aus. Es ist zwar leider so, dass ca. 90% Aller User hier JEDEM Anfänger den WKM Plan empfehlen... aber Sport ist ne individuelle Sache. Mach lieber was bei dem das Gefühl hast, dass es das richtige ist und dass es anschlägt. Sonst biste nachher nur um so enttäuschter.
und:

Die Ernährung nicht vergessen!

Seh ich genauso.

Der Wkm-Plan und vorallendingen die Übungen die in ihm enthalten sind bilden eine sehr gute Grundlage, aber das muss nicht zwangsläufig für jeden optimal passen.

Und was mich aufregt sind die unzähligen Anfänger ohne Wissen, die einfach ihre Beiträge vollmachen in dem sie "Mach den Wkm-Plan" nachquatschen.
Kein einziger sinnvoller Beitrag, auf die Fragestellung des Frederstellers wird überhaupt nicht eingegangen.

Genausogut könnte Ben hier auch 10 Bots rumlaufen lassen, die sich in jeden Fred einklinken und "Mach den WKm-Plan" posten.

[SupPeNlöfFel]

Genausogut könnte Ben hier auch 10 Bots rumlaufen lassen, die sich in jeden Fred einklinken und "Mach den WKm-Plan" posten.

Genau das denk ich auch manchmal
Meistens brauchts nichtmal mehr als 3-4 Antworten zu nem Anfängerfred bis einer schreit "mach WKM alles andere ist schrott"..