Zitat Zitat von MrNice2ndz
Ich bin zwar erst seit 5 Monaten wieder im Training, aber mein Körper verfügt bereits über einige Kraftreserven - gemessen an meinem (Leicht)Gewicht.

Meint ihr nicht, das zwei Trainingstage die Woche mit jeweils 3 Grundübungen a 3 Sätze (plus Aufwärmen) zu wenig sein könnten. Ich meine sicherlich neige ich dazu zu viel und zu lange zu trainieren, aber ich steh auch irgendwie auf das Gefühl ausgepowert zu sein. Nein, ich versteh schon - erstmal nicht bis zum Muskelversagen usw.
Ich werds versuchen.

Guten Appetit!
wer redet von 2 Trainingstagen? jeden 2ten Tag, ergibt 3-4x Training die Woche..

glaub mir, wenn du richtg intensiv trainierst wirst du ausgepowert sein..

Ich habe den Plan bis vor 2 Wochen gemacht und habe etwas andere Daten als du..

Es gibt einen Unterschied zwischen Volumen und Intensität.. Lerne richtig intensiv zu trainieren, dann werden dir diese 3 Übungen locker reichen..