Mato und Whey

[choya]

Whey sowie Maltodextrin macht nur direkt nach dem Training sowie morgens Sinn. Als Nahrungsersatz bzw. Ergänzung würde ich zu Mehrkomponentenprotein raten.
Oder aber Quark. Ist super, kostet nichts!!!

Ich suche ja nach pUlver fürn Shake nachm training also whey+ malto
und dann vorm schlafen quark wegen dem casein
aber welche malto und whey prodikte würdet ihr mir raten,weil es gibt ja verschiedene wertigkeiten und natürlich sagt kein hersteller,dass seine produkte nicht so gut sind,daher ist es nicht einfach für mich was gutes zu finden.
Hab grad für Maltodextrinpulver Peak Glucofast gefundenhttp://www.sportnahrung-engel.de/pro...500g-Dose.html würdet ihr mir das empfehlen?
Und so viel ich weiss,kann man mit maltodextrin doch zunehmen und da ich hardgainer bin ist das doch gut für mich,oder?

[DonKiffo]

Ich suche ja nach pUlver fürn Shake nachm training also whey+ malto
und dann vorm schlafen quark wegen dem casein
aber welche malto und whey prodikte würdet ihr mir raten,weil es gibt ja verschiedene wertigkeiten und natürlich sagt kein hersteller,dass seine produkte nicht so gut sind,daher ist es nicht einfach für mich was gutes zu finden.
Hab grad für Maltodextrinpulver Peak Glucofast gefundenhttp://www.sportnahrung-engel.de/pro...500g-Dose.html würdet ihr mir das empfehlen?
Und so viel ich weiss,kann man mit maltodextrin doch zunehmen und da ich hardgainer bin ist das doch gut für mich,oder?

Ich sage dir du bist zu 99% kein hardgainer

schreib mal nen beispiel tag auf bitte.

p.s: wenn du zunehmen willst hau dir nicht unnötig industriezucker rein sondern versuchs mit guten fetten wie Öle, Nüsse, Fisch etc.

[choya]

Ich bin eifrig am recherchieren und bin jetzt zum Entschluss gekommen,mir für Maltodextrin Peak Glucofast und für Whey ESN Designer Whey zu kaufen.Also für Kohlenhydrate ohne Zucker und Molkeneiweiss ist das,nehm ich an, eine gute Kombination,oder?Und wie wäre dann das Mischverhältnis von den beiden?Und wieviel ml Milch dazugeben?Brauch ich dafür so einen Shaker oder kann ich das auch in ne Plastikflasche tun und kräftig schütteln?Und sollte ich auch morgens Malto trinken,weil ich nicht so massig bin?
Bin sehr sehr dankbar für jede hilfreiche Antwort

[lolzor]

Ich bin eifrig am recherchieren und bin jetzt zum Entschluss gekommen,mir für Maltodextrin Peak Glucofast und für Whey ESN Designer Whey zu kaufen.Also für Kohlenhydrate ohne Zucker und Molkeneiweiss ist das,nehm ich an, eine gute Kombination,oder?Und wie wäre dann das Mischverhältnis von den beiden?Und wieviel ml Milch dazugeben?Brauch ich dafür so einen Shaker oder kann ich das auch in ne Plastikflasche tun und kräftig schütteln?Und sollte ich auch morgens Malto trinken,weil ich nicht so massig bin?
Bin sehr sehr dankbar für jede hilfreiche Antwort

Wie viel wiegst du den?
Ich würds mit Wasser einnehmen!
Zumindest nachdem Training...., ein Shaker wäre sicherlich Vorteilhaft, würd mir einen mitbestellen, soviel kosten die Dinger nun auch nicht ...

mfg

[choya]

Wie viel wiegst du den?
Ich würds mit Wasser einnehmen!
Zumindest nachdem Training...., ein Shaker wäre sicherlich Vorteilhaft, würd mir einen mitbestellen, soviel kosten die Dinger nun auch nicht ...

mfg

also ich wieg 60kg bei 165 cmund wollte daher an masse dazu nehmen teils mit malto und teils mit whey also und warum sollte ich das mit wasser nehmen gibts mit milc hirgendwelche nachteile?und wie sollte jetzt das mischverhältnis ein?und wieviel wasser/milch?