Ich bin eifrig am recherchieren und bin jetzt zum Entschluss gekommen,mir für Maltodextrin Peak Glucofast und für Whey ESN Designer Whey zu kaufen.Also für Kohlenhydrate ohne Zucker und Molkeneiweiss ist das,nehm ich an, eine gute Kombination,oder?Und wie wäre dann das Mischverhältnis von den beiden?Und wieviel ml Milch dazugeben?Brauch ich dafür so einen Shaker oder kann ich das auch in ne Plastikflasche tun und kräftig schütteln?Und sollte ich auch morgens Malto trinken,weil ich nicht so massig bin?
Bin sehr sehr dankbar für jede hilfreiche Antwort