Brauche dringende Hilfestellung

**Mäxwell** · 25.02.2011, 14:27

Der Plan ist viel zu voll gepackt, mach einfach Wkm, 3-4 gramm EW brauchst du auch nicht, nimm 2, maximal 3 Gramm Pro Kilo Körpergewicht. Nach dem Training Whey, ist schon in Ordnung, wie du es geschrieben hast und abends Casein ist auch in Ordnung, würde ich aber entweder durch Quark ersetzen, oder jeden zweiten Tag Quark essen, ist billiger.

Max

**Fabio1987** · 25.02.2011, 14:33

Maxwell,

findest die Eiweiß Menge zu viel?
Zum Thema Quark nun ja was sagen bevor ich quark esse
nehme ich mir Lieber Thunfisch und Hüttenkäse und mische das mit ca 30-50g Ketchup zusammen. Beinhaltet rund 480 Kalorien und hat einen Eiweisgehalt von rund 65g! Anbei schmeckt das sogar noch verdammt gut, ist meist für mich bei Heißhunger sehr gut geeignet weil das für stunden sättigen kann.

**body02** · 25.02.2011, 16:36

Guter Rat von mir:

Geh zum Arzt - lass dich auf Gynäkomastie (vergrößerung der Brustdrüse) untersuchen - lass einen hormonstatus erstellen -

...dann sehn wir weiter...

...und bloß nicht mehr dranrumquetschen

**body02** · 25.02.2011, 16:40

ach und nochwas:

geh bloß nicht zu dem gleichen arzt wie damals

am besten gleich zum urologen oder andrologen!

**Fabio1987** · 25.02.2011, 17:02

Zwecks Hormonstatus etc.
Wie genau ist den dann so ein ablauf?

Kenn mich da überhaupt nicht aus!

Danke schonmal Body02

**Dieter-Kiel** · 25.02.2011, 17:51

Zitat von Fabio1987

Zwecks Hormonstatus etc.
Wie genau ist den dann so ein ablauf?

Ratschlag: Geh am besten zu Deinem Hausarzt (falls der gut ist) und laß Dir einen Facharzt empfehlen, welcher Deine Hormonwerte checkt. Interessant sind in Deinem Fall sicherlich in erster Linie die Werte Testosteron (männliche Geschlechtshormone) sowie Östrogene (weibliche Geschlechtshormone). Solltest Du zu viele Östrogene haben, kommt evl. eine Gynäkomastie in Frage - sprich eine Brust weiblicher Natur...

Viel Glück!