Zitat Zitat von bello123

mo: brust, hintere schulter, bi

mit: rücken, mittlere/vordere schulter, tri

fr: brust, hintere schulter, bi
anscheinend hast du dir sowiso schon in den kopf gesetzt wie dus machen willst...da hab ich nen vorschlag...mache es einfach, ignoriere die hier niedergeschriebenen guten tipps. du wirst schon sehen wo das hinführt.
jedenfalls nicht zum "bodybuilder-fussballer"...