Welche supps für gaggeis ?

[gaggeis]

ich seh schon, turbo muss hier mal eine zusammenfassung schreiben welches supp in kombination wofür wirklich was bringt

@gaggeis:
jetzt erzähl doch erstmal was für eine wette du gewonnen hast #popcorn

Habe vor zwei wochen beim klassentreffen der abschlussklasse, meinen ehemalig besten kumpel getroffen.
Mit ihm hatte ich von 1996- 2000 in einem studio trainiert.
Er ist ne ordentliche kante.
Max. kraftversuch kreuzheben war die proletenwette mit abschliessendem kompletten rückenworkout.

Ontopic:
Momentane suppliste:
Peak:
- Plutonium
- vit. d3 2000-4000 i.E pro tag
- whey fusion 1000g für pwo 40g ins pwo
Pnce:

-Sojaisolat zum backen

Mammut:

- MKP schoko 3,0 kg

Für Proteinsynthese :

- Bcaa von predatornutrition
500g pulver (reflex)
- Leucin only 500g

Regeneration und schlaf:

- melatonin 30min vor bettzeit
- zma (einzeln zusammengestellt) 30min vor bettzeit
- fischöl 10g 30min vor bettzeit
- Glutamin 500g pulver (20-30g vorm schlafengehen zum test) s.o

Carbs:

- maisstärke 30g ins pwo

- dextrose 20g ins pwo

Nach beine und rückentraining 35/35.

[b34m73R]

@ turbo

Welches Melatonin nimmst du, also wo bestellst du es?