Fettabbau/Muskelaufbau

[mrtn123]

Hm, mal sehen. Du hast um abzunehmen und Muskeln aufzubauen
- deinen KFA vollkommen unzuverlässig bestimmt
- nicht auf deine Ernährung geachtet
- viel zu viel trainiert (wo bleibt da bitte die Regeneration?)

Herzlichen Glückwunsch, du hast aber auch wirklich alles falsch gemacht...

[<Lu>]

Du hast aus deiner eigenen Erfahrung gelernt wie wichtig angemessenen Training und angepasste Ernährung ist. Besser lernt mans nicht .

[mkaufm01]

@mrtn123: super Zusammenfassung! Frage mich nur, warum ich zuviel trainiert habe? Jede Muskelgruppe einmal pro Woche sollte doch sein?! Die KFA-Bestimmung ließ sich leider nicht besser gestalten, denn wie geschrieben bietet mein Studio die weitaus bessere Methode mit den Caliper nicht mehr an. Daher sind die Zahlen nicht viel Wert, aber eine Tendenz ist sichtbar und darum ging es.

Ja, und die liebe Ernährung ist auch so eine Sache. Nun könnte ich wieder all die Ausreden schreiben, wie etwa keine Zeit, Familie, bla bla bla... Aber es ist wohl eher die Bequemlichkeit und vielleicht ein wenig Informationsüberschuss nach intensieven lesen hier im Forum und anderswo.

Ich sitze jetzt ja auch wieder auf der Nachtschicht während ihr alle euch regenerieren und eure Muskeln wachsen lassen könnt nachdem ihr euch, dem Ziel entsprechend, ernährt habt.

der sich weiterhin "falsch" ernährende Mathias