Extremer Muskelkater

[Karalus87]

ich denke schon, dass sie ab und an mal mk bekommen, jenachdem wie trainingsintensität oder eventuelle übungswechsel ect. aussehen.
ich selber trainiere schon paar jahre (sehr wechselhafte kontinuität... ) und seit 8 wochen wkm. dabei merke ich nach wirklich intensiven trainingstagen (also fast immer^^) immer was. mal mehr mal weniger.
das gehört ganz einfach dazu...solange es nicht übertrieben chronisch ist.

[toxic277]

es liegt nicht daran dass das training härter war bei den meisten geräten hat das einen ganz einfachen grund , undzwar die übertriebene dehnung an die du mit freien geräten garnicht rankommst
buttefly beispielsweise oder beim latziehen wie du sagst da zieht das gerät einen ja quasi fast mit hoch , das wäre meine begründung ( mir ist das auch immer aufgefallen) trotzdem sind dann 3 sätze bankdrücken effektiver als 3 sätze brustpresse weil sie frei sind und es ein ablauf ist wo viele muskeln einbezogen werden