Ich brate mit immer pancakes für die woche vor.

Pro stück:

450kcal
50g eiweiss
32g carbs
9g fett

Bestehen aus :
50g roggenmehl
30g whey vanille
1 vollei
3 eiklar
100ml milch
päckchen puddingpulver (natreen)
2 tropfen vanille aroma
2 tl süßstoff

Halten 5-6 tage im kühlschrank und schmecken saugut!