Ein guter Weightgainer enthält Haferflocken und/oder Reis und Milcheiweiss/Whey. Besser kommt es wenn du richtig essen lernst. Wenn man wenig isst und nicht zunimmt ist man kein Hardgainer sondern wenn man enorm viel isst und nur langsam zunimmt. Mit viel meine ich 4000kcal/Tag