Den in deinem Anfangspost.

Wie gesagt, ich hab die letzte Zeit auch sehr viel an der Technik (Kreuzheben und Kniebeuge) gearbeitet, weil ich beim KH zu viel aus den Beinen gearbeitet habe und beim KB auf Grund von falscher Technik/fehlender Flexibilität zu viel aus dem Rücken "gedrückt" habe.

Ich hab mittlerweile bei den KB (u.a. durch Überkopfkniebeugen, Kniebeugen an der Wand und Dehnübungen an freien Tagen) kaum noch Belastung auf dem unteren Rücken und kann behaupten, dass ich das Gewicht wirklich aus den Beinen beugen kann. - was vorher nicht ganz der Fall war.
Und Kreuzheben waren (übertrieben) halbe Kniebeuge

Aber muss ja bei dir nicht der Fall sein, mich erinnert dein Post einfach n bisschen an mich selbst