Bankdrücken-schwäche

[Pete D.]

auf extremen Muskelkater nie trainieren
Kann böse ausgehn

Was kann passieren?

[Pete D.]

Und noch eine 'Frage: Hab bei Kaufland so ein Whey gesehen, kann ich mir das kaufen?

[simme]

Und noch eine 'Frage: Hab bei Kaufland so ein Whey gesehen, kann ich mir das kaufen?

Kannste machen, aber es gibt deitlich bessere für weniger Geld im Internet.
Schau mal im Suppfoum im Sparfuchs-Threat

[Pete D.]

Hab den Thread mal durchdeschaut und mehrere entdeckt die mir ganz billig erscheinen .
Hast du an ein bestimmtes gedacht?
Gibt es da Unterschiede?

[Pete D.]

Hier ist mein Trainingsplan,könnt ihr mal drüber schauen?

TE1

Beinpresse
Bankdrücken
Rudern am Turm

TE2

Latzug zur Brust
Schulterdrücken
Crunches

Welche Übungen kann ich noch ergänzen ,irgendwelche Isolationübungen?

[Manoah]

Kreuzheben in Te 2

[Pete D.]

Kreuzheben in Te 2

Das ist bei mir im Studio so ne Sache ,denn die Langhanteln,die dafür vorgesehen sind, sind ständig besetzt.(Deshalb auch keine Kniebeugen)

Kann man die Übung durch irgendeine ersetzen?

Wie wärs wenn ich noch nen bizeps curl und pushdown hinzufüge?

[simme]

Was kann passieren?

Ne Mukelkatze
nee Spaß
Muskelkater sind kleinste Verletzungen der Muskelzellen, die durch angemessene Regeneration zu neuen, bessern ersetzt werden.
Wenn du auf Mukelkater weiter trainierst kannst du einen Muskelfaserriss erleiden

[Pete D.]

Ne Mukelkatze
nee Spaß
Muskelkater sind kleinste Verletzungen der Muskelzellen, die durch angemessene Regeneration zu neuen, bessern ersetzt werden.
Wenn du auf Mukelkater weiter trainierst kannst du einen Muskelfaserriss erleiden

Danke! Du Spaßvogel