Bankdrücken-schwäche

[simme]

Und noch eine 'Frage: Hab bei Kaufland so ein Whey gesehen, kann ich mir das kaufen?

Kannste machen, aber es gibt deitlich bessere für weniger Geld im Internet.
Schau mal im Suppfoum im Sparfuchs-Threat

[Pete D.]

Hab den Thread mal durchdeschaut und mehrere entdeckt die mir ganz billig erscheinen .
Hast du an ein bestimmtes gedacht?
Gibt es da Unterschiede?

[Pete D.]

Hier ist mein Trainingsplan,könnt ihr mal drüber schauen?

TE1

Beinpresse
Bankdrücken
Rudern am Turm

TE2

Latzug zur Brust
Schulterdrücken
Crunches

Welche Übungen kann ich noch ergänzen ,irgendwelche Isolationübungen?

[Manoah]

Kreuzheben in Te 2

[Pete D.]

Kreuzheben in Te 2

Das ist bei mir im Studio so ne Sache ,denn die Langhanteln,die dafür vorgesehen sind, sind ständig besetzt.(Deshalb auch keine Kniebeugen)

Kann man die Übung durch irgendeine ersetzen?

Wie wärs wenn ich noch nen bizeps curl und pushdown hinzufüge?

[nic.]

Kann man die Übung durch irgendeine ersetzen?

Kreuzheben mit KHs.

[Pete D.]

Kreuzheben mit KHs.

Ist das doch gleiche nur mit zwei Kurzhanteln.

Ich meine eine Übung mit einem anderen Bewegungsablauf

[Manoah]

[...]
Wie wärs wenn ich noch nen bizeps curl und pushdown hinzufüge?

Als Ersatz für Kreuzheben?


Naja wie nic. schon gesagt hat mit Kurzhanteln, nicht die beste Möglichkeit, aber ansonsten wirds noch umständlicher, denn dann musst du gleich mehrere Übungen aufbringen um Kreuzheben zu ersetzen.

[Pete D.]

Als Ersatz für Kreuzheben?


Naja wie nic. schon gesagt hat mit Kurzhanteln, nicht die beste Möglichkeit, aber ansonsten wirds noch umständlicher, denn dann musst du gleich mehrere Übungen aufbringen um Kreuzheben zu ersetzen.

Nein Bizepscurls und pushdowns nicht als Ersatz fürs Kreuzheben .

Welche übungen wären das denn alle ,durch die man das Kreuzheben ersetzen kann?

[Terrorizer]

denn dann musst du gleich mehrere Übungen aufbringen um Kreuzheben zu ersetzen.

Aus reiner Neugier würd ich ganz gerne mal hören mit welcher Übungskombination man KH ersetzen kann.