Vergiss Creatin und befass dich in einem Jahr erneut mit diesem Thema. Creatin ist für Anfänger eher ungeeignet. Wie viel und wie oft hättest du aber auch dem Sticky im Supplement Forum entnehmen können.

Für dein Problem mit dem Wasser rate ich dir, dich langsam an die von dir angestrebte Menge heran zu arbeiten. Rechne dir aus wie viel du jede Stunde trinken musst und stell dir dann ganz einfach eine Uhr und zwing dich, an den Rest gewöhnst du dich.

Ich finde in deinem Bsp bzgl deiner Ernährung ist sehr wenig Eiweiß enthalten und davon zu viel über Pulver. Wie/ was/ wann findest du im Ernährungsforum in den Stickys. Der Ansatz ist aber ganz ok, auch wenn ich zu 4-5 kleineren Mahlzeiten über den Tag verteilt raten würde, aber auch dazu findest du alles Nötige in den Stickys