Darum gehts:

Meine Mum ( ~90kg , 1,78m ) macht einmal die Woche Pilates ( bitte nicht über Sinn und Unsinn diskutieren ). Sie beklagt sie die ganze Woche über Muskelkater im Bauch.

Ich sagte ihr sie isst wahrscheinlich zu wenig Eiweiß. Sie will ja abnehmen. Wie handhabt man es mit den Kalorien in diesem Fall?
Überschuss oder unter Grundumsatz?

GreeTz MW